Toplam (5 ) ürün. Görüntülenen ( 5 ) ürün
Yorgunluk Giderici
YORGUNLUK GİDERİCİ
Yorgunluk nedir?
Kişinin günlük etkinliklerine başlamak için kendinde yeterli güç ve enerjiyi bulamaması ya da rutin aktivitelerinin bitiminde tükenmişlik hissinin gelişmesi durumudur. Yorgunluk, kişinin algılamasıyla ilgili bir yakınma olduğundan kişisel farklılıklar gösterir.Halsizlik, güçsüzlük, isteksizlik, sıkıntı, yıpranmışlık gibi tanımlamalar sıklıkla kullanılır.
Yorgunluk nedenleri nelerdir?
Fizyolojik Yorgunluk :
Sağlık durumu normal olan kişilerde yetersiz dinlenme, stres, diyet değişiklikleri, yetersiz uyku veya aşırı aktivite durumunda görülür. Yaşlı hastalarda bu tip yorgunluk daha sık görülür.
Organik Yorgunluk :
Bazı hastalıklarla birlikte görülür. En sık orta ve ileri yaş hastalarda karşılaşılır. Aile hikayesi, tam bir fizik muayene ve yapılan kan ve görüntüleme ile ilgili tetkikler sonrası sebebinin belirlenip, ilgili hastalığın tedavisiyle yorgunluk ortadan kaldırılabilir.
Psikojenik Yorgunluk :
En sık depresyonla birliktedir ve genel olarak tüm yorgunlukların %50'sini oluşturur. Herhangi bir yaş gurubunda oluşabilir. Çoğunlukla gün içinde azalır. Stres, duygu ve düşünce durumuna paralel olarak şiddeti değişebilir.
Kronik Yorgunluk Sendromu :
“Kronik Nervöz Tükenme” olarak tanımlanmıştır. Tam bir klinik değerlendirme sonrası tanımlanamayan devamlı ve tekrarlayan yorgunluğun yeni ve bilinen bir zamanda başlaması, devamlılığı, sosyal ve iş hayatındaki aktivitelerde yavaşlamaya yol açar. 6 ay üzerinde devam edenlerde bu sendrom düşünülmelidir. Yaşlılarda nadirdir. Yorgunluğu olan hastaların %30'unda organik veya psikolojik neden bulunmaz. Tanı koyulana dek idiyopatik kronik yorgunluk olarak değerlendirilir. Bu olgularda konsantrasyon yetersizliği, motivasyon azlığı, güçsüzlük, irritabilite (duyarlılık;alınganlık; huzursuzluk ) vardır. Sıklıkla psikomotor (zihinsel ve bedensel etkinlikler) yavaşlama vardır.
Yorgunluk çoğunlukla bir hastalık bulgusu olmakla birlikte kronik yorgunluk sendromu denilen hastalığın kendisi de olabilir. Yorgunluk her türlü viral, bakteriyel ya da parazitik enfeksiyonun, karaciğer ya da böbrek hastalığının, kansızlık ve benzeri kan hastalığının, hormonal hastalıkların, kandaki vitamin ve mineral eksikliklerinin, beslenme ve uyku bozuklukları sonucunda oluşabilir. Özellikle böbrek üstü bezi yetmezliği, tiroit hormon yetmezliği, hipoglisemi ve büyüme hormonu yetmezliği gibi hormonal sebepler erken dönemde gözden kaçabilir.
Yorgunlukla kronik yorgunluk arasındaki farklılıklar nelerdir?
Kronik yorgunluk sendromu tekrarlayıcı ve sürekli seyreden, birçok sistemi etkileyen bir hastalıktır. Tek bir sebebi yoktur. Bu hastalığın viral bir enfeksiyon tarafından çalışma dengesi bozulan beyin kaynaklı olduğu veya stres ve savunma sisteminde oluşan bozulmanın ve hedef sapmasının içinde olduğu bir durumdur. Kronik yorgunluğun en ayırt edici özelliği yatak istirahati ile geçmemesidir. Bu sürecin sonucu bitkinliktir.
Yorgunluğa neden olan sağlık sorunları neler olabilir?
1- Kalp ve dolaşım sistemi hastalıkları: kalp yetmezlikleri, koroner kalp hastalığı, kapak hastalıkları, kalp ritim bozuklukları, periferik atar ve toplardamar problemleri
2- Kan hastalıkları: kansızlık çeşitleri, kan kanserleri
3- Solunum sistemi bozuklukları: uyku –apne sendromu, astım, KOAH gibi hastalıklar, akciğer kanserleri
4- Böbrek yetmezlikleri, idrar yollarının böbreğin iltihabi ve kötü huylu hastalıkları
5- Sindirim sistemi hastalıkları: iltihabi bağırsak hastalıkları, mide-bağırsak kanamaları, karaciğer yetmezliği(siroz), kanserler, hepatitler
6- Nörolojik hastalıklar
7- Hormonal hastalıklar: böbreküstü bezi yetmezliği, tiroit hormonu yetmezliği, şeker dengesizliği, östrojen- testesteron hormonlarında dengesizlik, büyüme hormonu yetmezliği
8- Enfeksiyon hastalıklarıVitamin – mineral yetersizlikleri: B12, D vitamini yetersizliği gibi
9- Vitamin – mineral yetersizlikleri: B12, D vitamini yetersizliği gibi
Kendini yorgun hisseden kişiler gün içinde neler yapmalıdır?
Yorgunluğu olan insanlar:
- Yaşamlarını tekdüzelikten çıkaracak uğraşlar edinmeli
- Dengeli beslenmeli, fazla kilolarından kurtulmalı
- Uyku ritmine dikkat etmeli, günlük tempolarını düşürmeli
- Her Sabah 10 - 15 dakika kas gevşetici egzersizler yapmalı
- İş yerinde iş yükünü paylaşmaya yönelik çalışmalar yapmalı
- Tatil fırsatlarını değerlendirmeli
- Organik nedenler olabileceği ihtimaline yönelik hekim desteği alınmalıdır.
Yorgunluğa Karşı bitkisel ürünler:
Ginseng (adamotu): Yorgunluk ve halsizliğe karşı en etkili bitkidir. Adaptojen denilen vücuda genel bir faydası vardır. Böbreküstü bezlerini çalıştırır, yorgunluğu giderir, vücudun genel enerji düzeyini, fiziksel performansı arttırır. Endişe, anksiyete, stres, huzursuzluk, gerginlik, üzüntü ve moral bozukluklarına faydalıdır. Kişinin hayata tutunmasına destek olur. Genel zeka üzerinde olumlu etkisi vardır. Konsantrasyon eksikliklerini gidererek, kişinin dikkatini toplamasına yardımcı olur. Bağışıklık sistemine destek olur. Nezle, grip gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Kolesterolü azaltır, kanseri önlemede ve radyoterapinin yan etkilerini azaltmada faydalıdır. Bazı cinsel sorunlara, tümörlerin çoğalmasına ve alzheimer hastalıklarına karşı fayda sağlar. Ancak 2-3 aydan fazla, hamileler, bazı hastalıklar ve ilaçlarla kullanmamak gerekir.
Polen : Alyuvar ve hemoglobin sayısını arttırır, kansız kişiler için faydalıdır. Vücuda enerji verir, dinç kalmasını sağlar, yorgunlukları giderir. Yüksek performans gereken işlerde destek sağlar. İshali kesmede ve bağırsak iltihaplarına etkilidir. Kabızlık ve hemeroid tedavisinde destekleyicidir. Sinir ve stresi azaltır. Kilo aldırır, saç çıkmasını destekler, zekayı, görme, düşünme yeteneğini arttırır, cinsel faydaları vardır. Kısa sürede canlılık ve enerji kazandırır. Hücre yenileyici, iltihap kurutucu, kalbi güçlendirici, büyümeyi destekleyicidir. Kanserin bir çok türünde hem önleyici hem de tedavi sırasında tümör yayılımını yavaşlatır. Yüksek tansiyonun dengelenmesinde, damar tıkanıklıklarının açılmasında ve kolesterolün düşürülmesinde etkilidir.
Kuru üzüm : İyi bir enerji kaynağıdır. Bıkkınlık, isteksizlik, üşengeçlik, halsizliklere etkilidir. İltihap önleyici, kansızlık giderici, ağrı kesici özelliği vardır. Balgam söker, kilo aldırır, Unutkanlığı giderir, hafızayı kuvvetlendirir, karaciğere faydalıdır. Tümörleri yok edici bileşimler taşır. Sivilce ve çıbanlara karşı etkili, öksürüğü, aihali keser, selülitlere karşı faydalıdır.