Biz sizi arayalım

Kemik Erimesinde Beslenme

 

Kemik Erimesinde Beslenme

Kemik Erimesinde Beslenme



Kemik Erimesinde Beslenme

Kemik Erimesinde Beslenme
 
Kemik erimesine karşı beslenme önemlidir.Yediklerimize dikkat etmeliyiz.
 
Bu amaçla kalsiyum ve magnezyum oranı yüksek besinleri tüketmek oldukça önemlidir. Bu besin kaynakları kemikleri daha sağlıklı bir yapıya kavuşturarak  kemik erimesini de geciktirirler. Bu doğrultuda yeşil yapraklı sebzeleri, susamı, deniz ürünlerini, balıklardan uskumruyu, süt ve süt ürünlerini  ( mümkünse yağsız tercih edilmeli ) bolca tüketmek gerekir. Ayrıca kuru baklagiller, pekmez bu amaçla alınabilecek etkili besinlerdir.
Asitli içecekler ise kesinlikle tüketilmemelidir. Sigara ve alkolden kesinlikle uzak durulmalıdır. çünkü özellikle sigara ve alkol kemik yoğunluğunu azaltır,  kemik oluşumuna yardımcı olan hücrelere zarar verir. Ayrıca konunun uzmanları yüksek düzeyde proteinli ürünler tüketmenin de vücuttan kalsiyum atılımını artırdığı ve  bu durumun da kemik yapısının zayıflamasına, güçsüzleşmesine ve zaman içinde erimelere yol açtığını belirtmektedirler. Demir yönünden zengin besinleri de eksik etmemek gerekir. Demir içeren besinler de kemikleri güçlendir. Ayrıca güneş ışınlarından da mahrum kalmamak gerekir.  Güneş ışınlarını öğleden önce ve akşama doğru güneşin yakıcı etkisini yitirdiği saatlerde almak cilt sağlığı açısından daha faydalıdır. Kemik yapısını korumaya ve güçlendirmeye yarayan diğer bir unsur da düzenli olarak yapılacak egzersizdir. Günlük olarak yapılacak 30 dakikalık egzersizin kemikler  için önemli faydası vardır. Örneğin tempolu yürüyüşler, kondisyon bisikleti, bisiklet sürmek, hafif ağırlıkta ağırlıklar kaldırma, hafif düzeyde koşu gibi egzersizler  kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olarak, kemik erimesini geciktirici etki yaparlar.
 
Etiketler: Kemik erimesi, ostrepoz,ağrılar, yaşlılık, kadınlarda kemik erimesi, maranki, saraçoğlu, bursa bitkisel
ender, ender saraç, ibrahim, ibrahim saraçoğlu, saraçoğlu, saracoglu, ender saraç, saraç, dr saraç, dr saraçoğlu, mehmet oz, mehmet öz, ömer çoşkun, mustafa eraslan, eraslan, bursa, bursa bitkisel, mnc, greenstore,nable, kemik erimesi, kemik, agrı, kemik kanseri, erime, erimesi, nedenleri, kemik erimesi için şifalı bitkiler, kemik kanseri evreleri, Osteoporoz
 
 
kemik erimesi ile ilgili aramalar
kemik erimesi için şifalı bitkiler
kemik erimesi belirtileri
kemik erimesi tedavisi
kemik erimesi nedir
kas erimesi
kemik erimesi vikipedi
kemik erimesi ilaçları
kemik erimesi nedenleri
kemik kanseri 
kemik kanseri evreleri
kemik kanseri belirtileri nelerdir
kemik ağrıları
kemik kanseri tedavisi
kemik kanseri belirtileri ve tedavisi
kemik erimesi
kemik iliği kanseri belirtileri
kemik kanseri nedir
kemik ağrıları ile ilgili aramalar
kemik kanseri belirtileri
kemik ağrılarının nedenleri
ayak kemik ağrıları
kemik ağrıları için hangi bölüme gidilir
eklem ağrıları
kemik ağrıları hastalığı
kemik ağrıları neyin belirtisi
kemik ağrıları için bitki
osteoporoz ile ilgili aramalar
osteoporoz nedir
osteoporoz tedavisi
osteoporoz belirtileri
osteoporoz ilaçları
osteoporoz pdf
erkeklerde osteoporoz
osteopeni
osteoporoz ppt
osteoporoz tedavisi ile ilgili aramalar
osteoporoz egzersizleri
osteoporoz tedavisinde kullanılan ilaçlar
osteoporoz belirtileri
osteoporoz nedir
osteoporoz tedavisi ppt
osteoporoz tedavisi pdf
alendronat
osteoporoz kemik erimesi
 
ender, ender saraç, ibrahim, ibrahim saraçoğlu, saraçoğlu, saracoglu, ender saraç, saraç, dr saraç, dr saraçoğlu, mehmet oz, mehmet öz, ömer çoşkun, mustafa eraslan, eraslan, bursa, bursa bitkisel, mnc, greenstore,bitkisel ilaçlar, bitkisel macunlar, şifa, şifa market, bomm, bitkisel tedavi, bursa şifa, bayiler, bayilik, toptan, bitkisel tedavisi, cinsel, afrodizyak, adres, adresi, makale,makaleler
 
 

İLGİLİ ÜRÜNLER

zzBalen Glukozamin Kondroitin

105.00 TL

zzBalen Glukozamin Kondroitin