ENDER SARAÇ' LA TOKSÄ°NLERDEN KURTULMA ZAMANI
Toksinlerden kurtulma zamanı Sigarayı bırakmak için akciÄŸerlerinizin katran gibi siyah madde ile dolduÄŸunu, ciÄŸerinizde tümör bulunduÄŸu haberini aldığınızı, kalp krizi geçirip acil servise götürüldüÄŸünüzü veya cinsel performansınızın düÅŸtüÄŸünü düÅŸünün ki bu süreç sizin için kolaylaÅŸsın.
Sonrasında ise yardımınıza yetiÅŸecek bilgileri Beslenme Uzmanı Ender Saraç, adım adım anlatıyor Kendinizi arındırın Hazır sigarayı bırakmışken bol bitki çayı ve saÄŸlığa yararlı destek gıdalar tüketin. Sigarayı bıraktıktan sonra akciÄŸerlerdeki hasarın temizlenmesi ıızun süre alır. Sigarayı bırakanlara en faydalı önerilerden biri bol yeÅŸil çay içmektir. Sigara ne kadar çok serbest radikallerin oluÅŸumunu artırıp saÄŸlığı bozuyorsa, yeÅŸil çay da içindeki yararlı antioksidanlarla bedene o o kadar yarar saÄŸlar.
Günde 4-5 fincan yeÅŸil çay içmeyi alışkanlık haline getirin. Bu baharatlar ile toksinlerden kurtulun BaÅŸta zerdeçal olmak üzere zencefil, kekik, nane ve biberiye hem solunum sistemini destekler hem de toksin atmaya yardımcı olur. Nane, sinir sistemine iyi gelir Bol bol nane tüketin. Nane sinir sistemine iyi gelir, ferahlık ve serinlik verir. Aynı zamanda nanedeki bazı bileÅŸenler ve mentol, nefes açıcı ve solunumu rahatlatıcı özellik gösterir. Nane çarpıntıya yardımcıdır. Kafur, okaliptüs, mentol gibi nefes açıcı maddeler solunum sisteminin daha iyi hava alışveriÅŸi yapmasına yardımcı olur. Nane, sigara içtiÄŸiniz dönemde sizde oluÅŸan kötü ağız kokusu ve ağız hijyenine karşı da temiz, ferah ve serin bir ağız yapısı sunar. Yemeklere bolca nane katın. Karanfil çiÄŸneyin Sigaradan sonra ağızda oluÅŸan kötü tat ve kokulara karşı yararlı olur, ağızda mikro orgranizma oluÅŸumunu azaltır.
Nefes egzersizleri yapın Her sigara içmek istediÄŸinizde gözlerinizi kapatın; akciÄŸer, bronÅŸ, nefes borusu ve solunum sisteminizi hissedin. Kontrollü olarak burundan nefes alıp daha uzun bir sürede ağızdan nefes verin. Sigara içme isteÄŸi hafifleyene kadar bir müddet nefes egzersizine devam edin.
Etiket: Ender, Saraç, Toksin, Kür, SaÄŸlık, Bahar, Boy, Uzatma, Detoksu, Selülit, Limon, SoÄŸuklardan, Korunma, GüneÅŸ, Gözlük
.jpg)