Sert ve soÄŸuk kış günlerinin içindeyiz. Pek çok kiÅŸi en ufuk bir gribal ÅŸikayette hemenantibiyotiÄŸe veya ağır kimyasal ilaçlara baÅŸvuruyor. Oysa zamanında doÄŸru yaÅŸam tarzını seçerek ve bazı doÄŸal destekler alarak bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirmek ve çok daha saÄŸlıklı olup direncimizi arttırmak mümkün. Siz de hastalanmayı beklemeden bazı doÄŸal önlemlerle soÄŸuk kış günlerinde direncinizi doÄŸal yollarla artırabilirsiniz. Kış aylarında mutlaka bol ılık ve sıcak sıvı almak ayrıca solunum yollarını nemlendiren,baÅŸta ıhlamur olmak üzere ısırgan, nane, kuÅŸburnu gibi çayları da bolca içmek yararlıdır. Bedenin soÄŸuk algınlığına karşı direncini artıran zencefil gibi baharatları az miktarda tüketmek de yararlıdır.
SoÄŸuk algınlığına karşı pek çok deÄŸiÅŸik preparat mevcuttur.
Bunlardan en önemlilerine deÄŸinelim:
Echinacea: SoÄŸuk algınlığı, grip, enfeksiyon, zayıf bağışıklık sistemi ve kanserden korunma gibi durumlarda dünyanın en önemli ÅŸifalı bitkilerinden olup; preparatları Ester C ile beraber kullanırsa daha iyi sonuç alınır.
Ester C: Normal olarak C vitaminin yarı ömrü dört, altı saat civarındadır. Dolayısı ile etkili C vitamini düzeyi saÄŸlayabilmek için, her dört, altı saatte bir doz alınması lazımdır. Fakat böyle yüksek dozda alınınca, asit etkisi artar ve vücuda zararlı olabilir. Bu nedenle C vitaminin daha etkili ÅŸekli olan, ester molekülüne baÄŸlanmış C vitamini alınması uygun olur. Bu türevin yarılanma ömrü ortalama on iki saattir. Son zamanlarda "zamanla salınan" etkili C vitamini çıkmıştır. Bu tip preparatlar yirmi dört saat etkili C vitamini düzeyi saÄŸlamaktadır.
KuÅŸburnu Özleri: Genelde içerdikleri antosiyaninler ve antigripal özelliklerinden dolayı doÄŸal bir koruyucudur. KuÅŸburnu bitkisi Anadolu'da yaygın olarak yetiÅŸmektedir. Hazır kapsül ÅŸekilleri olduÄŸu gibi çay ve marmelat halinde bulunur. KuÅŸburnu preparatları söÄŸüt özü "Solix alba özü" ile kombine edilebilir.
SöÄŸüt KabuÄŸu Özü: Salix alba ve diÄŸer söÄŸüt türlerinin kabuÄŸundan elde edilen bir eks-tredir. Kışın aspirin benzeri aÄŸrı kesici ve ateÅŸ düÅŸürücü özelliklerinden faydalanılır. SoÄŸuk algınlığında kırıklığın alınması için yararlıdır. Propolis: Anların yaptığı balmumunda bulunan mucizevi bir maddedir. DoÄŸal bir antimik-robiyaldir. Yani mikropların üremesini engeUer. Eski Mısır piramitlerinde günümüze kadar bozulmadan gelmiÅŸ ballara rastlanmaktadır. Propolis hapları mikroorganizmalan sınırlandırarak onların organizma içinde hızla çoÄŸalmasını engeller.
Okaliptıs: Ä°yi bir nefes açıcı, solunum yollanın kolaylaÅŸtırıcı, oksijenasyonu artına sinüzitte ve solunum spazmlarında yardımadır.
Hidrastis Kökü (Golden Seal): Dokuların kronik veya ÅŸiddetli yangısı durumunda, örneÄŸin sinüzit, saman nezlesi, alerjiler, gastrit, mide ülseri, kolit, ishal, boÄŸaz aÄŸrısı, damak problemleri, bademcik iltihabı gibi rahatsızlıklarda yangıyı azaltır AteÅŸ düÅŸürür ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Zehirli olduÄŸu için dikkatli kullanılmalıdır.
Isırgan Otu: Isırgan, doÄŸal bir kan temizleyicidir. Alerjilerde vücudun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için kullandır. Belli aralarla arada vücudu dinlendirerek kür yapılması yararlıdır.
Sarı Kantaron (St Jonh's Wort): Ruhsal çökkünlük bağışıklık sistemini de etkiler. Herhangi bir nedene baÄŸb olmaksızın sık sık hastalananların bağışıklık sisteminde bir sorun olabilir. EÄŸer kiÅŸinin ruh saÄŸlığında problem olduÄŸunu düÅŸünüyorsak gizli depresyon ve ona baÄŸzı hastalıklılar düÅŸünerek, bir dönem san kantaron vermek doÄŸrudur. Bazı çalışmalarda san kantaron eks-tresinin virüslere karşı da etkili olduÄŸu saptanmıştır.
Zencefil (Ginger): Zencefil, iyi bir antiseptik, anti enflamatuar ve vücudu soÄŸuk algınlığına karşı koruyan etkili bir doÄŸal maddedir. Tabletleri mevcuttur. KurutulmuÅŸ toz halde yemeklere serpilebilir. KurutulmuÅŸ köklerinden çay demlenebilir. Taze ÅŸekilde yenerek tüketilebileceÄŸi gibi; dıştan kompres yapılarak da kullanılabilir.
C0-Enzim Q10: Vücudumuzda doÄŸal olarak var olan bir maddedir ve hücrelerde enerji üretimine yardımcı olur. Kuvvetli bir antioksidan olmakla birlikte bağışıklık sistemini kuvvetlendirici özelliÄŸi de bulunmaktadır. Bu maddenin yüksek tansiyon ve diya-bet üzerinde de çok olumlu etkileri olduÄŸu yapılan araÅŸtırmalarda görülmüÅŸtür.
Ginseng (Sibirya): Geleneksel Çin tıbbında iki bin yıldır kullanılan bir bitkidir. Ginseng bünyeyi güçlendirir, cinsel performansı artırır; içindeki etkili maddeler sayesinde, insanların ruhsal ve fiziksel stresle daha iyi baÅŸa çıkmalarını saÄŸladığı yapılan araÅŸtırmalarda görülmüÅŸtür, Sibirya Ginsen-gi gıda takviyesi gibi alındığı zaman ise en önemli özelliÄŸinin yaÅŸlanmaya karşı (anti-ageing) yararlı olabileceÄŸi belirtilmektedir.Tabii ki bu doÄŸal preparatların hepsinin birden aynı anda kullanılması yanlıştır. KiÅŸilerin yapışma, yaşına ve cinsiyetine göre bir, iki tanesi beraberce kullanılabilir. Bunun için hekim ve eczacılara danışmanız en doÄŸru yoldur.
.jpg)