Ağız Kokusunu Önlemek Ä°çin
Ağız kokusunu önlemek için aÄŸzınıza gereken özeni göstermeli ve bunla ilgili makalemizi aÅŸağıda okumalısınız.
Ağız kokusu toplumda çok büyük bir sorundur. Tahmin edilenden daha yaygındır ve sosyal ortamlarda sizi ve diÄŸer insanları çok rahatsız eder. Bazı önlemlerle kötü ağız kokunuzu önleyebilirsiniz.
DILINIZIN PIS BIR HALIYA DÖNMESINE IZIN VERMEYIN
Ağız bakımı doÄŸru ve tam yapılmadığı sürece kötü ağız kokusu kaçınılmazdır. Ağız kokusunun nedeni genellikle ağız içindeki çürümüÅŸ yemek parçaları ve mikroplar (bakteriler)’dır. Bu nedenle diÅŸlerin fırçalanması sırasında nazikçe dilimizi de fırçalamalıyız. Yemek parçaları ve bakteriler diÅŸlerimiz ve diÅŸ etlerimizden çok dilimizin üzerindeki tat tomurcuklarının etrafında bulunur. Bu tomurcuklar sayesinde dilimiz gerçekte tam bir kalın tüylü halı gibidir. Ä°ÅŸte bu tüylerin arası tıpkı halının ilmiklerinin arası gibi yemek parçacıklarının ve bakterilerin yerleÅŸmesi için çok uygundur. Bu nedenle ağız saÄŸlığı mutlaka dil temizliÄŸini de içermelidir. Bu temizlik için özel aparatlar gerekmez. DiÅŸ fırçanızın kendisi, bir kaşığın kenarı bu iÅŸ için yeterlidir. Ağız sıvıları ile yapılan gargara geçici bir önlemdir ve aslında kötü bir alışkanlıktır. Sorunu çözmez sadece aÄŸzınızın bir süre iyi kokmasına yardımcı olur; kullanılmamalıdır.
SAKIZ ÇIÄžNEYIN
Tükrük ağız kokusu ile savaÅŸmanın en güçlü yoludur. Ä°çinde yemek parçacıklarını yerinden söküp mideye gönderecek güçlü enzimler, güçlü bakteri öldürücü antiboyitikler vardır. Bu nedenle ÅŸeker gibi bazı hastalıklarda, pekçok ilacın yan etkisi olarak ortaya çıkan kuru ağızlar daima kötü kokuludur. Sabahları niçin aÄŸzınızın kötü koktuÄŸunu merak ediyorsanız yanıt buradadır; gece boyunca tükrük salgısı azalır ve aÄŸzınızın içindeki yemek parçacıkları uzun süre burada durur. Bakteriler de onları afiyetle kullanır ve çürütür. Böylece sabahları aÄŸzınız kötü kokabilir. Åžekersiz sakız çiÄŸnemek tükrük salgınızı artırarak ağız temizliÄŸinize yardımcı olur. Nane ÅŸekerleri ve tatlı sakızlar genellikle iÅŸe yaramaz ve durumu daha da kötüleÅŸtirir. Ancak xylitol içeren sakızlar da bu konuda size yardımcı olabilir.
TARÇIN KULLANIN
Ä°çeceklerinizde ve uygun yiyeceklerinizde tarçın kullanabilirsiniz. Tarçın ağız içi bakterilerle mücadelede önemli bir silahtır. EÄŸer varsa tarçınlı ÅŸekersiz sakızlar da uygun bir öneri olabilir.
DAHA FAZLA SU IÇIN
Özellikle yaÅŸla artan vücut kuruması pekçok yönden dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Çok su içmek onlarca diÄŸer yararının yanında dilinizin kurumasını da önleyerek ağız kokusu ile mücadelede önemli bir silah olarak kullanılabilir. Su ağız içindeki bakterilerin minimumda tutulması için direk yardımcıdır. Ayrıca tükrük salgısını artırarak da yardımcı olur.
DIÅžLERINIZI VE DIÅžETLERINIZI KORUYUN
DiÅŸ çürükleri, diÅŸ eti iltihapları ağız kokusunun önemli nedenlerindendir. Ağız içi herhangi bir enfeksiyon bakteri üremesini artıracağı için daima ağız kokusuna neden olur. Bu nedenle diÅŸ hekimizin önerilerini mutlaka dinlemelisiniz.
ASLA BURNUNUZ TIKALI UYUMAYIN
Sinüzit gibi hava yolu rahatsızlıkları ve burun tıkanmasına neden olan diÄŸer durumlar geceleri ağızdan nefes almamıza neden olur. Bu durum ağızı ve boÄŸazı kurutarak bakterilerin üremesi için ideal bir ortam oluÅŸturur. Azalan tükrük salgısı durumu daha kötü hale getirir. Bu nedenle kesinlikle burnunuz tıkalı uyumamalısınız.
BASIT ÅžEKER TÜKETIMINIZI AZALTIN
Beyaz un, beyaz ÅŸeker, glukoz/fruktoz ÅŸurubu ile tatlandırılmış tüm hazır gıdalar ağız içindeki bakteriler için inanılmaz bir hazinedir. Bu tür ÅŸekerleri çok kolay kullanarak hızla çoÄŸalırlar. Basit ÅŸekerler (atıştırmalık tüm ÅŸekerli gıdalarda olduÄŸu gibi) diÅŸ çürüklerine neden olur ve ağız saÄŸlığını büyük bir süratle bozarlar. Bu nedenle basit ÅŸeker tüketiminizi azaltmalısınız. Bu da su içmek gibi size onlarca yararın yanında ağız kokunuzun azalmasına da yardım edecektir.
LOKMALARI IYI ÇIÄžNEYIN
Bu sayede yiyeceklerle tükrük salgısı iyice karışır ve ağızda yemek parçası kalma olasılığı düÅŸer. Daha çok çiÄŸneme hareketi daha çok bakterinin yerinden koparak mideye gitmesine yardımcı olur.
DIÅž IPI KULLANIN
DiÅŸ ipi sayesinde fırçanın çıkaramadığı yerledeki bakteri ve yemek artıklarını sökebilirsiniz. Özellikle diÅŸ gövdeleri arasındaki dar bölgelerde biriken yemek artıkları hızlı bakteri çoÄŸalmasına neden olabilir.
SIGARA IÇMEYIN
Sigara onlarca nedenle kötü ağız kokusuna neden olur. Saymaya gerek yoktur, içmeyiniz.
BAYANLARA BIR IPUCU
Diyet mevsiminin baÅŸladığı bu günlerde eÄŸer düÅŸük karbonhidratlı diyet yapıyorsanız bir baÅŸka kötü nefes sorunu ile karşılaÅŸabilirsiniz. DüÅŸük karbonhidratlı diyetlerde vücut enerji kaynağı olarak keton cismi denen maddeleri üretir ve kullanır. Ancak bunlardan bir tanesi nefes ile dışarı atılır ve bu madde nefeste kötü kokuya neden olabilir. Hatta siz bu kokuyu ojeleri çıkarmak için kullandığınız asetona benzetebilirsiniz. Böyle bir sorununuz varsa bir parça ekmek size yardımcı olabilir.
