Biz sizi arayalım

Astıma İyi Gelen Yiyecekler ve Etkileri

 

Astıma İyi Gelen Yiyecekler ve Etkileri

Astıma İyi Gelen Yiyecekler ve Etkileri



Astıma İyi Gelen Yiyecekler ve Etkileri

 

Astıma İyi Gelen Yiyecekler ve Etkileri
 
Astım hastalığının tedavisine destek olan yiyecekler ve etkileri aşağıda belirtilmiştir:
 
*Sarımsak ve Soğan: “Quercetin” adı verilen bir kimyasal içeren sarımsak ve soğan, akciğer iltihabına neden olan enzimleri baskılayıp astım ataklarının sayısını ve şiddetini düşürebilir.
 
*Kolin Bakımından Zengin Gıdalar: B kompleks vitamini olan “kolin” astım ataklarını önleyebilir. Kolin içeren gıdalar arasında mercimek, fasulye, süt ürünleri, nohut, yumurta sarısı ve soya fasulyesi gibi besinler sayılabilir.
 
*Keten Yağı: Keten bitkisinin tohumlarından elde edilen keten tohumu yağı omega 3 yağ asidi bakımından oldukça zengindir. Bu esansiyel yağ asitleri bronşiyal dokularda meydana gelen iltihaplanmayı azaltarak astım hastalarının nefes alıp vermesini kolaylaştırırken belirtileri hafifletir.
 
*Selenyum Bakımından Zengin Gıdalar: Selenyum astım nedeniyle iltihaplanan ciğerlerin tedavisine yardımcı bir mineraldir. Bu mineralin tüketimi astım ataklarının sıklığını azaltabilir. Güçlü bir antioksidan olan selenyum aynı zamanda zarar gören akciğer hücreleri nedeniyle artan lipidi düşürebilir. Kahverengi pirinç, ton balığı, kepekli tahıllar, yumurta, tavuk ve kırmızıbiber yüksek oranda selenyum içerir.
 
 
Astım Hastalarının Tüketmemesi Gereken Gıdalarda vardır. Bu Gıdalar Şunlardır:
 
-Tuzlu Yiyecekler: Tuzlu gıdalar astım belirtilerinin artmasına neden olabilir. Hamburger,tuzlu patates kızartması, patates cipsi, hazır konserve yemek, beyaz ekmek, işlenmiş peynir, şarküteri ürünleri, soya sosu, hazır çorba gibi gıdalarda genellikle vücudun ihtiyacından fazla sodyum bulunmaktadır. Tuzu mümkün olduğunca azaltmaya ve tuz içermeyen baharat karışımları kullanmaya çalışın. Cips, kraker gibi atıştırmalıkları zamana yayarak meyve ve sebze gibi sağlıklı alternatifleri ile değiştirin.
 
-Doymuş Yağ: Doymuş yağ kızartmalarda, yağlı süt ürünlerinde ve kırmızı ette bulunan sağlıksız bir yağ formudur. Bu yağ bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olarak astım krizlerinin sıklaşmasına yol açabilir. Tereyağı, yağlı süt ve peynir, patates kızartması, fastfood ürünleri yerine yağ kaynağı olarak zeytinyağı, fındık, keten tohumu yağı kullanabilirsiniz. Genel olarak ağır yağlı yemekler tüketmekten kaçının. Ayrıca trans yağ içeren ticari bisküvi, pasta, tatlılar, kek gibi gıda ürünleri sadece astıma değil kalbiniz ve damarlarınız içinde zararlı besinler arasında yer almaktadır.
 
-Gaza Neden Olan Gıdalar: Aşırı ağır ve şişkinliğe neden olan gıdalar astım ataklarını tetikleyebilir. Ağır yağlı kebap ve benzeri et yemeklerini, fazla baharatlı yiyecekleri, gazlı içecekleri azaltarak gaz oluşumunu engelleyebilirsiniz. Ayrıca gaz yaptığı bilinen karnabahar, fasulye, brokoli, bezelye, kuşkonmaz gibi sebzeleri az tüketmeye çalışın.
 
 
 
Etiketler: Astım,hırıltı, allerji,göğüs,nefes, darlığı, polen,kronik, bursa, bitkisel, maranki, saraçoğlu

İLGİLİ ÜRÜNLER

ATASAGUN Vital CORVEZİO Zerdeçal İçeren Takviye Edici Gıda

400.00 TL

ATASAGUN Vital CORVEZİO Zerdeçal İçeren Takviye Edici Gıda

Dr.Bronos Çam Kozalak  Bitkisel Ürün

115.00 TL

Dr.Bronos Çam Kozalak Bitkisel Ürün

HerbalGold Akgünlük Ekstrakt 60 Kapsül

175.00 TL

HerbalGold Akgünlük Ekstrakt 60 Kapsül

zzDr.Bronos Çam Kozalak  Bitkisel Ürün2

80.00 TL

zzDr.Bronos Çam Kozalak Bitkisel Ürün2