.jpg)
GİNKGO BİLOBA VE GİNSENG BİTKİSİNİN SAĞLIĞA ETKİLERİ
Doç. Dr Ayşe Emre'nin Şifalı Bitkiler ve Vitaminler kitabında ginkgo biloba ve ginseng bitkilerinin faydalarından bahsetti.
Ginkgo biloba (Mabet ağacı)
Etkileri:
Kan dolaşımını iyileştirme (özellikle beynin kanlanması)
Antioksidan
Hafızayı güçlendirme
Hazırlanışı / kullanım şekli: Tablet formu kullanılabilir (günde 3 kez 40 mg). İlk etkilerinin görülmesi 4-6 haftayı bulabilir. Hapı 3 ay süreyle kullanılır.
Ginseng (panax ginseng)
Etkileri:
Gücü ve dayanıklılığı arttırıcı (özellikle stresli dönemlerde: iş değişikliği, ev taşınması gibi)
Canlılığı koruyucu
Kullanılan kısımları: Kök
Hazırlanışı / kullanım şekli: Tablet veya kapsül formu kullanılabilir. Uzakdoğu’da taze veya kurutulmuş kökleri günde bir kez 0,5-1 gram çiğnenmektedir.
Uyarılar / yan etkileri: 6 haftadan fazla kullanılmaz. Mutlaka ara verilmelidir. Bedensel velya zihinsel performansını artırmak, hastalığı önlemek ve strese karşı dirençli olabilmek için kullanan kişilerin 2-3 hafta kullandıktan sonra, 2 hafta ara verip tekrar başlamaları önerilir. Ginseng kullanırken kafeinli gıda ve içecekler tüketilmemelidir. Hipertansiyonu olanlar ginseng kullanmamalıdır. Kan şekerini düşüreceğinden mutlaka tok karınla alınmalıdır.
