Sperm Sayısı Nasıl Artar?
Kısırlığın sebeplerinin 1/3 ü erkeklerdedir.Erkeklerdeki bu sebebin en büyük nedeni yeterli sperm sayısının olmamasıdır.
Sperm sayısını arttırmak için ne yapmalı:
*Öncelikle sperm sayısını artırmak amaçlı beslenme değişiklikleri, kilo ve yaşam alışkanlıkları gibi faktörler ele alınmalıdır.
*Her şeyden önce stresli bir yaşam kortizol salgısını artırarak sperm üretimini de olumsuz etkileyebilir,stresten uzak kalmalı düzenli egzersiz yapmalı ve uykunuzu düzenli uyumalısınız.
*Sigara zararları en açık şekilde kanıtlanmıştır.
*Testislerinizi ( hayalarınızı) yüksek ısıdan korumalısınız. Fin Hamamı, sauna ve çok sıcak su banyoları sperm üretimini kötü yönde etkileyebilir. Aşırı sıcak suda uzun zaman geçirirseniz sperm sayısı anlamlı olarak düşebilir.
*Yine dar ve naylon iç çamaşırları mümkünse giymeyin.ş toksindir.Uzun vadede kanser yaptığı gibi birçok çalışmada sperm sayısını, hareketini ve şeklini olumsuz etkilediği bilinmektedir.
*Eğer varsa obezite yani aşırı fazla kilolarınızdan da kurtulmalısınız.
*çok aşırı kahve tüketmeyin. Elbette günde bir iki fincan kahve içilebilir ama daha fazlası sperm hareketliliğini azaltabilir.
*Her organımızı etkilediği gibi kontrolsüz kullanılan tarım ve böcek ilaçları vücudumuzda birikerek sperm üretimini de olumsuz etkiler. Bu amaçla sağlıklı ve doğal beslenmeyi tercih etmeliyiz. Unutulmamalıdır ki ideal olan organik beslenmektir.
*Aşırı alkol alımı da sperm üretimini bozabilir. Sürekli alkol alanlarda zamanla testislerde testosteron üretimi bozulur. Tüy dökülmesi,impotans (iktidarsızlık) ve sperm sayısı düşüklüğü gelişebilir. Günde 1- 2 kadehten fazlasının tedavi sürecinde gebelik oranlarını düşürdüğü bildirilmiştir.
*Başka amaçlarla kullanılan bazı ilaçlar sperm üretimini olumsuz etkileyebilir. Tüp bebek tedavi sürecindeyken başka nedenlerle verilen ilaçlar kullanılmadan önce mutlaka hekiminize danışmalısınız. Antibiyotikler, depresyon, mide ülseri, hipertansiyon tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar sperm üretimini bozabilir. Mide ilacı olan reseptör blokörü ilaçlar sperm sayısını düşürür. Özellikle değişik sebeplerle örneğin prostat büyümesi gibi durumlarda kullanılan steroidli, testosteronlu ilaçlar sperm üretimini bozar.
*Kemoterapi ilaçları kanser tedavisinde kullanılan ilaçlar olup sperm üretimine zarar verebilirler. Bu ilaçların bir kısmının etkisi kalıcıdır. Kemoterapi öncesinde bazı hastalarda ileride kullanılmak üzere sperm örnekleri alınarak dondurulmaktadır.
*Yoğun cep telefonu kullanımı, büyük tüplü eski tür televizyonlara, eski tip bilgisayar monitörlerine yakın ve uzun süre çalışılması, mikro dalga fırın gibi elektromanyetik dalga yayan cihazların yakınında uzun süre durulması da sperm sayısı üzerinde olumsuz etkiye sahiptir. Bu tür aletlerden mümkün olduğunca uzakta kalınmalıdır.
*Bisiklete uzun süre binmek de testislere mekanik zarar verir. Tedavi sürecinde ve öncesinde binilmemelidir.
Etiket: Sperm, meni, kısırlık, doğum, tüp, bebek, sperm bankası, bursa, bitkisel, cinsellik, ereksiyon
.jpg)
