Adet dönemine geçilmesi ile tatlıya olan ihtiyaç da artar. Bazı kadınlarda tatlı krizi adet öncesi de başlayabilmektedir. Bu krizleri kalorisi az olan tatlı besinler ile geçiştirerek kilo dengenizi korumanız mümkün. Adet döneminde yaşadığınız tatlı krizi için en kolay çözüm kuru meyvelerdir. Bu meyveleri tüketerek krizi geçiştirmeniz mümkün. Özellikle kuru kayısı bağırsakların çalışmasına destek verdiği için bu dönemde önerilir. Kuru meyvelerin dışında az şekerli olmak kaydı ile sütlü tatlılar veya az şekeri hoşaf ve meyve şuruplarını da tüketebilirsiniz.